夏季健身活动TOP 3

夏季是健身的好时节,温暖宜人的天气让很多热爱运动的人蠢蠢欲动,何不在这个夏季尝试一些新的运动形式?

不要将时间浪费在晒太阳上,和朋友们一起,把健身转变为一种社交活动。

在阳光下和朋友们结伴健身,其乐无穷。

听起来不错?我们为你总结了若干个适合和好友共同进行的健身运动,一起来看看吧。

网球

网球是一项优美而激烈的体育运动,在世界范围内广为流行,运动过程中,几乎身体的每一块肌肉都处在运动中。

威力十足的发球、敏捷有力的接球、运动过程中对身体素质的考验,这项运动是技巧、耐力、力量的结合。

一周打两次网球,有利于提高身体协调性、增加骨密度。现在就拿起球拍吧!

最重要的是,这是一项趣味十足的运动,无论你是业余爱好者还是专业运动员,都能迅速投入到网球运动中,并从中收获很多趣味。

和朋友结伴去当地的网球场,开始运动吧!如果你有自己的运动设备,那当然是最好的。如果没有也不要紧,绝大多数俱乐部会免费提供。

组织一场朋友间的双打比赛,或者和你最要好的朋友简单过招。

一年中最好的时节。#青青草地(图片分享自Laura Robson @laurarobson5)

戴上时尚的运动款太阳镜,避免阳光侵扰:

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游泳

结束了一天的工作,有什么比去泳池里游个泳更惬意的吗?

游泳是老少皆宜的运动,能改善心血管系统、提高肺活量、提高呼吸系统的机能……而且充满了乐趣。

游泳对人的益处还包括调节人的情绪、增强肌肉力量、调节睡眠等等。

和你的伴侣一边享受桑拿浴,一边亲密交谈,惬意地度过一个夏日的夜晚。

如果你想体验更多乐趣,你可以尝试户外游泳。

有研究表明,游泳不仅能缓解人们日常的工作生活压力,还能降低人们紧张和抑郁的程度。前往附近的露天游泳池放松自己的心情吧!

如果你已经准备好亲近大自然、与天然水源来一次亲密接触,请务必选择安全的区域,如果可以的话,请加入相关爱好者俱乐部,以便得到正确的指导和帮助。

记住,度假期间游泳同样如此,所以不要担心。

夏天来了(图片分享自Fitness & Health (@fitnessgirlsmotivation)

一件基本款黑色比基尼、一副大号圆框太阳镜,轻松打造你的泳池造型:

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徒步旅行

如果你厌倦了单调重复的运动,登山是不错的选择。经常出外进行登山活动,对人的视力、心肺功能、四肢协调能力、体内多余脂肪的消耗、延缓人体衰老等五个方面有直接的益处。

探索周围的环境、远望令人心醉的风景,怡人的风景能抚慰旅途的劳累。

登山是一项老少皆宜的运动,也是一项考验团队合作精神的运动。

这个季节第一次背包旅行……这里的风景没有让我们失望!我两天前刚刚结束旅程,旅途中邂逅的风景让人心旷神怡。有网友问我“你背包里有什么?”我之前详细介绍过我的登山装置,并且整理了一些旅途必备单品。请前往我们的网站,答案就在最新的博文中。文章中,我为大家归纳了登山必备的10件单品,他们分别是导航、防晒工具、绝缘材料、照明设备、急救用品、生火工具、修理工具、营养补充剂、压缩食物、应急避难设备。这10样东西能防患于未然、充分保障你的旅途安全。夏季是外出旅行、登山、露营的最佳季节,我们@womenwhohike希望你开心地玩、科学地玩。很多情况下,掌握了知识,就掌握了主动权。加上# womenwhohike,与我们分享你的登山装备吧!这样我们就可以全程关注你的精彩旅程!: @heyguystudios (图片分享自Women Who Hike™ @womenwhohike)

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